IL RUOLO FONDAMENTALE DELL’ALLENAMENTO POST-INFORTUNIO

I muscoli devono essere costantemente allenati per mantenere tono e prevenire lesioni da atrofia.
Dopo un infortunio, il riposo forzato porta spesso a una rapida perdita di forza e massa muscolare: per questo è essenziale un recupero mirato per ristabilire la funzionalità e la stabilità articolare.

PERDITA DI FORZA E ATROFIA MUSCOLARE: UN RISCHIO CONCRETO

Bastano pochi giorni di immobilizzazione (ad esempio con un gesso o un’ortesi) per perdere fino all’80% della forza muscolare.
Anche senza allenamento, i muscoli ricevono stimoli quotidiani dal movimento. L’immobilità li priva di questi stimoli, causando una perdita funzionale significativa.

Cosa significa in pratica

• È normale perdere forza dopo un infortunio o un intervento.

• È fondamentale allenare nuovamente i muscoli con un percorso mirato per recuperare in tempi ottimali.

L’ALLENAMENTO È PARTE ESSENZIALE DELLA RIABILITAZIONE

Pensare che il recupero si esaurisca sul lettino del fisioterapista è un concetto superato.
Per un recupero completo servono esercizi mirati di:

• Rafforzamento muscolare

• Mobilità articolare

• Flessibilità

• Riattivazione progressiva

Oggi sappiamo che riattivare precocemente articolazioni e muscoli è essenziale per prevenire danni da immobilizzazione.
A seconda della lesione, la fisioterapia può iniziare già dopo pochi giorni o settimane, con esercizi specifici per preservare il tono muscolare e la mobilità articolare.

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